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期刊类别:纯教育、G4
国际标准刊号 ISSN 2095-3089
国内统一刊号 CN 15-1362/G4
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我刊投稿论文
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2022-08-21 | 所属栏目:我刊投稿论文 | 阅读次数:

  【摘要】压力和挫折是高职学生心理健康教育的重要内容,是青年大学生中较为常见的心理健康问题,也是大学生心理健康咨询中最常见的内容之一。因此积极开展对高职学生的压力管理和挫折教育,并在教学实施过程中,结合课程思政元素的运用,将育心和铸魂融会贯通,将显性教育与隐性教育有机结合,能事半功倍地缓解学生的压力和挫折感,激发学生不负韶华,勇敢担当的精神。
  【关键词】压力管理  挫折应对  课程思政
  【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2021)12-0036-03
  当今世界正处在百年未有之大变局,世界面临的不稳定性和不确定性日益突出,这些因素映射到大学生的内心,叠加本身的职业规划和人生理想需要现实社会的确认和接受,需要“自我接纳”。本次课堂教学以“压力管理和挫折应对”为内容,融入课程思政元素,充分展示高校心理健康教育课的育人和铸魂功能,开拓培养德、智、体、美、劳全面发展的人才的课程教学新局面。
  一、本次课程的教学目标、教学重点难点和思政元素的蕴含
  本次课程教学的知识目标是让学生了解压力和挫折的含义,理解压力和挫折产生的原因,掌握大学生压力现状及特点;能力目标是学会有效应对压力和挫折的方法;课程思政育人的目标是在管理压力和应对挫折的过程中,培养学生不负韶华,战胜困难,迎接挑战,勇于担当,开拓进取的精神。
  本次课程的教学重点是通过课题教学让学生了解压力和挫折的本质,提升学生应对压力和挫折的能力,并通过课程训练和合作,锤炼意志品质和积极的生活态度。在这种能力的养成中,有效應对压力和挫折。
  作为“压力管理和挫折应对”教学内容,课程思政的功能在于通过对压力和挫折的形成机制和解决途径的认知,培养学生积极应对困难,砥砺前行的勇气和担当;在管理压力和应对挫折的时候,应该树立更大的视野,更宽旷的世界观和人生观,将压力转换为动力,视挫折为人生的历练,并将人生理想融入国家和民族的事业中,正所谓“得其大者可以兼其小”。
  二、压力管理和挫折应对的教学过程展示
  (一)导入课堂:展示一张压力测试图。先让学生自己观察,并描述所看到的具体内容,然后再由学生把看到的情况用笔在纸上进行记载,并进行分享。
  注意事项:首先让学生处于静止状态下进行观察;其次学生在进行观察前,先不要给学生讲解图形的涵义和要表达的实际意义,,以免学生受到教师语言的暗示和引导,并因此掩盖学生真实的压力状况。
  教师解读:心理压力测试图,看看在你静止的状态下,它波动的幅度有多大,那么你的压力就有多大。教师在学生最终完成在纸上对观察状况的描述,教师再揭开谜底,解读测试图的真正涵义。
  (二)课堂教学
  根据上面的压力测试,结合学生的对压力测试图的描述,引入本次教学的主要内容:压力管理和挫折应对。
  1.教师提问:什么是压力与挫折?你有没有压力?有没有挫折的经历?(教师可以根据学生情况列举学生学习、生活过程中经常出现的压力和挫折案例,引导学生对压力和挫折的深层次体验。)
  2.教师讲授环节
  教师引入“压力”的概念: 压力,心理健康教育领域也可称为心理压力,是外部事件引发的一种内心体验。泛指是个体在适应生活过程中的一种身心紧张状态,这种紧张状态源于环境因素与自身应对能力的不平衡冲突,是一种紧张的心理体验和感受[1]。压力在有些文献中也称为应激,应激是临床使用的概念,压力则是日常使用的概念。压力并不会直接导致我们的体验和感受,而我们对压力的主观评价或认识反应,则决定和反映了我们的感受和体验。
  根据《现代汉语词典》(2012年第6版)的解释,挫折有两个层意思,一层意思是压制,阻碍,使削弱或停顿;第二层意思是指失败;失利。心理健康教育意义上的挫折是个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应,表现为失望痛苦、沮丧不安和消极妥协,并会给人带来实质性伤害。挫折包含三个方面的含义,一是挫折情境,二是挫折认知,三是挫折反应[2]。
  3.教师与学生互动,启发和引导学生应对压力与挫折措施
  结合压力的概念,根据下表的各项内容,教师引导学生进一步测试自己压力状况。积分规则:从未发生0分,偶尔发生1分, 经常发生2分。
  评价标准:0~10分,精神压力程度低,但可能生活比较简单,但激情不够,动力不高;11~15分,精神压力程度适中,有时侯感到压力较大,但仍可从容应对;16分或以上,精神紧张,压力偏高,应检查压力来源,并寻求解决方法。
  挫折一般包括挫折情境、挫折认知和挫折反应三个要素,挫折情境是事件,挫折认知是挫折事件在主体内心的投射,挫折反应则是这种投射对主体产生的情绪变化及其外化。挫折认知是指人们对挫折情境的知觉、认识和评价,挫折反应主要表现为情绪的焦虑、紧张、愤怒甚至表现出躲避或攻击等极端外在行为。
  正如美国著名心理学家马斯洛所说:“一个人面临危机的时候,如果你把握住这个机会,你就成长。如果你放弃了这个机会,你就退化。”中国古老的哲学也经常说“危机”一词,“危”和“机”是辩证统一的,“危”中蕴含着“机”。“屡败屡战”和“屡战屡败”的区别就在于不放弃、不妥协的积极应对挫折的精神。
  案例教学法:东京奥运会,中国女篮对阵澳大利亚的比赛,最后一分钟中国女篮顶住压力,转压力为动力,战胜对手,获得胜利,为国争光(思政元素)。
  (1)压力管理是指针对可预见的压力源主动进行积极必要的干预,用来维护身心健康,提高处理问题的效率,增强应对压力源的能力,保证学习生活目标能够顺利实现的管理活动。
  教师结合压力测试量化表,根据学生的实际情况,大致罗列学生可能遇到的压力源,然后有的放矢地进行舒压和管理训练。

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