【摘要】作为中职学校的德育老师，我发现了一些消极的学生，并想各种各样的办法来调动学生的学习兴趣，通过有针对性的阅读来寻求解决方法，在我寻找的过程中，我发现了希望，那就是积极心理学。积极心理学（Positive Psychology）主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，从而区别于过去传统的“消极心理学”。 通过学习，我尝试运用它的方法改变自己，进而运用到教学实践中。教师自身通过积极心理学的影响改变自己，并在课堂上运用传递微笑、正能量带动、励志音乐、分享好事、发现优点的方法，促进了学生的积极改变。积极心理学在应用中取得了良好的效果。
　　【关键词】积极心理学改变正能量中职教学应用
　　【中图分类号】G711      【文献标识码】A     【文章编号】2095-3089（2021）11-0051-03
　　当我还沉浸在初为人师的喜悦中，满怀一腔热忱地走上课堂，我却发现了这样一些学生，他们如此地消极，仿佛内心照不进一丝阳光，并将一盆盆冷水泼向我的热忱。作为中职学校的德育老师，我开始了和消极学生的战斗。通过观察课堂上消极的学生，我发现有这么几种类型：1.不爱听课型，这类学生感受不到课堂的气氛，或在下面偷着玩手机，或隐蔽地听歌;2.睡觉型，这类学生不知道前一天晚上玩到几点，上课就趴桌子睡觉，有的还天天睡;3.懶惰型，这类学生不跟着老师的节奏走，你问问题他不想也不答，，你留作业他也不写;4.亢奋型，这样的学生极少，但一个班有一个这样的学生就很麻烦，他们过于活跃，却总是答非所问，并将负面气氛带给全班。我想各种各样的办法来调动学生的学习兴趣，并通过有针对性的阅读来寻求解决方法，在我寻找的过程中，我发现了希望，那就是积极心理学。在网易公开课听了哈佛大学Tal Ben-Shahar泰勒·本-沙哈尔博士的《幸福课》，这个陌生的学派对我产生了极大的吸引力，我开始学习它，尝试运用它的方法改变自己，进而运用到教学实践中，在运用的过程中，我更加认识到积极心理学的魅力所在，收获很多。
　　一、积极心理学的概述
　　（一）什么是积极心理学
　　积极心理学（Positive Psychology），这一概念来自国外，有的翻译为“积极心理学”，有的翻译为“正向心理学”，也有的翻译为“正面心理学”。
　　“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”它主张研究人类积极的品质，去挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，能够促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，从以上方面区别于过去传统的“消极心理学”。积极心理学是站在巨人的肩膀上，利用目前已经比较完善和有效的心理学实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
　　积极心理学在20 世纪末兴起于西方，是心理学界的一股新思潮。这股思潮的创始人是三位美国当代著名的心理学家：马丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金（Laura King）。
　　目前，仅仅在美国就有100余所高校开设了“积极心理学”课程。其中尤为著名的是由Tal Ben-Shahar教授在哈佛大学开设的积极心理学课，已经成为该学校上座率最高的课程。
　　（二）积极心理学的基本主张
　　怎样才能让一个人洋溢着积极的精神、充满乐观的希望、散发着春天的活力？积极心理学将为我们揭示与传统心理学完全不一样的心灵世界。
　　积极心理学主张：对人的力量和优秀品质进行研究;对人类自身所拥有的潜能、力量进行发掘;是关于爱、成长、教育、工作和娱乐的科学。积极心理学提出了积极预防的思想，认为人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，它们是乐观主义、信仰、勇气、希望、诚实、毅力、关注未来、人际技巧、职业道德和洞察力等等，预防的主要任务是建设一门有关人类力量的科学，它的使命是去研究明白如何在青年人身上培养出这些品质。
　　积极心理学的研究分为三个层面：1.在主观的层面上，研究积极的主观体验，诸如幸福感和满足（对过去）、快乐和幸福流（对现在）、希望和乐观主义（对未来），包括它们的生理机制以及获得的途径;2.在个人的层面上，研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、人际交往技巧、勇气、毅力、宽容、对美的感受力、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;3.在群体的层面上，研究公民美德以及使个体成为具有责任感、有职业道德、有礼貌、宽容和利他主义的公民的社会组织，包括健康的家庭、有效能的学校、关系良好的社区、有社会责任感的媒体等。
　　通过这一理论，使人们超越自身的不快乐、恐惧、焦虑、愤怒、狭隘、嫉妒等消极心态，能够以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。
　　二、积极心理学在中职德育教学中的应用
　　（一）教师自身的认知和改变
　　1.对自身的认知
　　首先是角色认知，作为教师，所谓“传道、授业、解惑者也”，教育学生是我们的职责所在，不管是怎样的学生，我们都必须做好教学工作，并在教学中展现自己的人格魅力，用自己的人格去感染、带动学生朝着正方向发展。
　　其次是对教学对象的认知。我任职的学校是中等职业学校，我们的学生大部分是初中毕业生中成绩不十分理想的学生，这些学生长期以来形成的一些不良的学习习惯、行为习惯不是到我们这里就立即可以变好的。我们应该承认这样的现实。
　　2.教师自身的改变
　　“同样是一个人，在有的信息面前是消极的抵触情绪，在另一些信息面前是积极的吸收状态，就像一个是石头，一个则是海绵。如果你选择做石头，就很难吸纳外界的力量;而如果你选择做一块海绵，你将会越来越有力量。”这就是沙哈尔老师讲的“改变自己的容器的形状”，改变了，你就强大了。

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