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期刊类别:纯教育、G4
国际标准刊号 ISSN 2095-3089
国内统一刊号 CN 15-1362/G4
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我刊投稿论文
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2022-05-11 | 所属栏目:我刊投稿论文 | 阅读次数:

  【摘要】不同的游泳项目在供能特征、持续时间、用力方式以及技术特征上存在着差异。所以,不同项目的游泳运动员在训练方法、内容以及安排上各有特点。高校游泳运动员要按照运动员特征合理安排满足其特征的个性化训练方案。本文系统阐述了高校游泳运动员个性化训练的概念,从教练员、运动员、过程、环境四个方面阐述了高校游泳运动员个性化训练的影响因素,分析了高校游泳运动员在技战术、体能、心智等方面的训练需求,认为教练员要针对运动员的个人特征,灵活设置训练目标,多渠道创新训练方案,并注重训练过程中要突出运动员的优势。
  【关键词】游泳运动员  个性化训练  组织方法  高校
  【基金项目】项目名称:高校游泳运动员个性化训练组织方法研究,项目编号:2019SJA0371。
  【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2021)08-0151-02
  游泳项目是竞技体育的重要组成内容,游泳训练的主要目标是让运动员得到更快的竞赛成绩,并且尽量长时间地保持竞技能力。想要保证游泳运动员成绩的稳定性,需要深入分析运动员竞技状态的影响因素以及发展规律。研究发现,运动员是否能够保持长期稳定而又高效的运动成绩,主要取决于运动员训练中的个人特征,稳定增加训练量有利于运动员长时间维持高水平的成绩。为此,本文分析了高校游泳运动员个性化训练组织的方法,以期能够为创新运动员训练方法提供一定的参考。
  1.高校游泳运动员个性化训练的概念
  游泳运动员个性化训练指的是游泳教练员对于不同项目游泳运动员本身的身心特征、竞技能力、项目结构特征以及训练目标、任务等内容,整体而又全面地选择满足运动员实际情况的训练负荷、内容、安排以及方法,从而实现有效训练的行为。
  2.高校游泳运动员个性化训练影响因素
  2.1教练员因素
  游泳运动训练的主体为教练员,在训练的进程中,教练员具备了主导作用,教练员本身的素质会对运动员个性化训练的最终实施效果产生直接的影响,具体表现在下述几个方面:
  第一,训练能够指导思想。思想最终决定了行为,教练员训练指导思想对个性化训练实施途径与过程产生直接影响。
  第二,创造力与学习力。这是优秀教练员需要具备的基本能力,运动项目在某些特定方面共通的,,教练员要不断地学习与借鉴,适当地将其融入到个性化训练过程中。教练员还需要不断突破常规,勇于创新,在个性化训练实施过程中应用创新思想。
  第三,执教能力以及组织能力。两种能力是优秀教练员需要具备的基本素养,其要求教练员能够在运动员的训练过程中,按照不同项目、不同训练状态、不同运动员、不同训练目的与不同的训练任务等,有针对性地安排并且组织各种相对应的训练过程。要确保整个训练过程嚴格按照运动的特征安排,最大化地发展运动水平。
  2.2运动员因素
  除了教练员所产生的影响以外,运动员对个性化训练实施效果也会产生影响,并且运动员对个性化训练的实施效果会产生主要影响。运动员作为训练过程主体,每个运动员都是独立个体,存在着不同的项目能力、身心素质以及承受负荷的基本能力,这些因素无疑将会为个性化训练的开展增加难度,甚至会在某种意义上影响个性化训练实施效果。这就需要教练员能够按照运动员的运动条件加以总结与分类,从而实施更加有针对性的运动训练,这是个性化训练必然需要经历的途径。
  2.3过程因素
  首先,运动训练是动态发展的,同一名运动员所具备的训练状态在不同的时刻与阶段表现存在差异性,过程因素指的是在实际训练的进程中,不同时刻、不同阶段下所形成的需要变化。在基础训练以及专项提升的阶段,运动员间的竞争并不激烈,对运动成绩起到决定性作用的通常是运动员的天赋以及某个方面的特长。可是在竞技保持阶段以及最佳竞技阶段,一些素质发展敏感期慢慢逝去,竞技能力发展以及技术趋向型的潜在空间不断降低。除此之外,经过了枯燥而又艰苦的训练以后,运动员从心理以及身体上都会出现疲劳感与厌倦感,这会造成训练趋于程式化,无法达到既定的训练效果。因此,需要对运动员开展个性化训练,只有这样才能够实现竞技水平的提升。
  2.4环境因素
  环境因素指的是所有和训练相关的主观因素与客观条件。训练环境包含了训练器材、训练场地、气候条件等外界存在的环境因素,同时也包含了训练队伍的风气、人际关系、训练氛围等潜在主观因素。训练队伍当中的人际关系包含了教练以及队员间的关系和队员之间的人际关系,这些训练器材、人际关系的条件对个性化训练实施会产生直接的影响。
  3.高校游泳运动员个性化训练模式创新策略
  3.1高校运动员个性化训练模式的需求分析
  3.1.1技战术训练需求
  随着训练程度的加深,运动员个人技术特征更加凸显。这种不同个体之间的差异性既表现为不同泳姿、水平以及距离运动员技战术风格,同时也表现为相同姿势、水平以及距离运动员技术差异。高校游泳运动员个性化技战术的产生和自身特征有着紧密的关系。个体特征包含了运动员机能、形态以及素质等诸多方面的特征,同时也包含了运动员训练经验、背景与心智水平等。个性特征是个性化技战术产生的根本,教练员对于技术的理解以及准确把握是运动员个性化需求的组成部分。如果将高校运动员比作一件工艺品,那么教练就是艺术家,艺术家在雕琢这件工艺品的时候,首先需要按照原材料色泽、形状以及质地等方面的设计方案,同时艺术家本身的水平、造诣以及设计理念会融入到作品当中,进而打造鲜明的印记。除此之外,技战术能够为体能提供载体,体能要借助技术才能够充分释放与表现出来。体能与技能的充分融合,才能够展现出较高的竞技水平。总而言之,个人技术风格的培养需要将竞技能力的提升作为根本目标。
  3.1.2体能训练的个性化需求

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