作者：单治国
　　【摘要】初中在一个人的成长过程中尤为关键，因为在这一阶段，初中生开始进入快速发育期，身体、心理都开始发生微妙的变化。但此时初中生的经验和阅历却尚未达到相应发展的水平，因此对待自身及周遭环境的变化难以及时适应并做出调整，遇到障碍也难以顺利解决，情绪积压在心理难以抒发，就容易产生逆反心理，也会出现不同程度、不同类型的心理障碍，例如厌学、紧张、备感挫折感，严重的甚至还出现攻击性的行为和社会人际交往障碍等状态。本文主要从体育课堂出发探析初中学生受挫心理的主要表现，并对学生耐挫力培养提出相关建议。
　　【关键词】初中学生 受挫心理 主要表现 耐挫力培养
　　【中图分类号】G631 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）12-0181-02
　　一、初中学生受挫心理的主要表现
　　初中生的受挫心理表现在很多方面，例如笔者曾在室内体育课堂中问及学生有关锻炼身体的问题时曾问到，如果他们在长跑的过程中出现了“呼吸极点”时或者呼吸出现不均匀的状态时，能否承受得住？令人惊讶的是，大部分的学生给出了否定的回答。主要原因是大部分没有经历太多的挫折锻炼，因此在没有父母或旁人的支持和鼓励下，承受不了瞬间的失败与调整。也就是说，初中生尚未具备足够的毅力，面对难以自我调整负面的情绪。
　　所谓人面对的失败挫折力是指一个人在成长过程中，因为一些主观因素地困扰，造成无法直接表现个体行为而所需要承收一定的心理压力。而每人所表现的失败挫折力不尽相同，与其自身所其拥有的自信心、意志力、情感度等因素有很大的影响。心理承受力与耐挫力之间表现正相关关系，正是因为每位学生内在的心理素质不同与所经历的社会环境的差异，使得学生在面对失败时所展现对待失败的态度也不尽相同。
　　在体育运动过程中，学生对待运动动作技术难点失败的时候会有不同的表现形式，有些学生在面临这种情况下会静下心思考自己出现失败的原因，并向教师求教并予以改正以备顺利完成下一次的动作。但有些学生因为沉浸在难题中，不进行反思，又缺乏信心与老师同学进行交流，导致最后无法完成指定动作。这样的学生通常分为以下几种类型：
　　1.反抗型：这种学生在面对挫折时反应最为强烈，这类学生在平时性格较为外向、倔强、情绪起伏大，按心理学划分多为胆汁质、多血质的学生，遇到挫折的时候容易出现极负面的情绪并将其强烈的表现出来，甚至出现躲避他人、失去理智的行为。
　　2.依恋型：此类学生在遭遇挫折的过程中，容易出现哭哭啼啼的情绪，，这个时候他们多会依赖亲人和朋友，并且要求对方做出安慰、同情等行为，以求得到心理安慰。
　　3.抑郁型：这类性格的学生性格较为内向、多为粘液质、抑郁质的孩子，意志力表现得较为薄弱，遭遇到失败后，容易出现长期的低落情绪，甚至焦虑、不安，长此以往，极不利于身心的健康发展。
　　二、初中学生耐挫力培养的相关建议
　　俗话说：“人生不如意事，十之八九。”人的一生中难免要经历许多挫折。有些人面对挫折一蹶不振，但是更多的情况下人应该勇于面对挫折并从中吸取教训予以改正，并成为激发自己努力向前的动力，这样才能培养坚强的心智。因此，在初中生阶段，就应该培养相应的应对措施、舒压方式，以达到个体适应不同环境的能力。心理学的研究表明：要想培养一个人的耐挫力，应该从小培养。当代独生子女政策下成长的初中生受到了父母太多的关主于爱护，因此在面临失败时的耐挫力相对较低，也正因此，学校应该培养初中生的耐挫力，防止初中生未来心理无法达到适应社会的能力，而体育课程则是培养学生心理承受力的好时机。在下文笔者将介绍几种培养初中生耐挫力的方法：
　　1.精神鼓励法：教师对待学生应该具备一定的敏感力，对待学生应该给予一定的关注，在学生难以面对失败时，教师应该及早予以关注，并及时给予安慰并帮助他走出困境。
　　2.意志锻炼法：培养初中生的抗压能力与独立自主的能力，在这一方面家长需要予以一定的帮助，培养学生自主生活的能力，让学生自己动手处理自己的事情，从小事做起。
　　3.自我调适法：中学生应该培养自己的舒压方式和自我调解能力，以便在未来的发展过程中能顺利适应各种挫折。
　　4.內省自励法：所谓“人所有的烦恼的根源都来自于对自己的不自信”，自信是培养健全心智的第一步，因此，无论学生自己还是教师都应注重培养自信，防止学生因自卑情绪一蹶不振。
　　初中生应该注重培养学生的健全人格，耐挫力是重要的一步。
　　参考文献：
　　[1]肖婷，贺晓珍.试论学校情感教育中的挫折教育[J].中国职工教育. 2014（22）
　　[2]黄爱武，许丽.让学生拥有一双隐形的翅膀——增强中学生心理弹性的思考与探究[J].华夏教师. 2012（02）
　　作者简介：
　　单治国（1977.7.30-），男，汉族，江苏省镇江市人，中学高级教师，本科，研究方向：体育教学。