冬季预防心肌梗塞最有效的方法是什么？

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） ● 保暖是第一要务。外出时，一定要备齐必要的保暖装备，尤其是头部和颈部。室内温度要适宜，保持在18-22℃。起床前，在床上活动一下脚，再下床。 ● 注意活动时间，起床时遵循“三部曲”——躺30秒→坐30秒→站30秒。最好在下午7-8点起床。选择合适的户外活动时间，温暖的午后时间最好，避免清晨和傍晚锻炼。运动要轻柔，快走、打太极拳等都比较适合，每周3～5次，每次30分钟。 ●三高管理中不要放松对血压的控制。测量血压他早上和晚上。每天食盐摄入量不应超过5克。注意保暖，作息规律。血糖控制方面，多吃膳食纤维，选择低糖水果，运动前后测量血糖，根据医嘱调整用药。血脂控制方面，少吃高脂肪食物，坚持有氧运动，定期服用他汀类药物。 ● 应遵循常规感冒用药管理。例如，阿司匹林和他汀类药物需要长期定期服用。 β受体阻滞剂可以预防心肌梗塞。应该备好急救药物，并给你带上硝酸甘油。心绞痛发作时，舌下含服0.5mg。如果不起作用，可以在5分钟后再次服用。您的家人也应该知道如何使用它。感冒时需要更加小心。您需要接种流感和肺炎疫苗按时、勤洗手，避免去人群密集的地方。感冒时应加强血压监测，避免剧烈活动，慎用含有血管收缩物质的感冒药。